Mensaje. Lo que se comunica. Es formulado y enviado por el emisor y recibido e interpretado por el receptor.

Pues bien, cuando queremos comunicar poco a alguien, podemos hacerlo por diferentes vías y de diferentes maneras,  y ahora nos vamos a centrar en el concepto de la comunicación efectiva.

Por eso, contar con la pareja para compartir cómo nos encontramos o desahogarnos resulta favorecedor. De esta manera, apoyarnos en el otro y refugiarnos en su afecto frente a la adversidad diaria es recomendable. 

 Nutrir el contacto visual cuando hablamos o escuchamos transmite el mensaje de que estamos dedicando toda nuestra atención a la conversación y que estamos interesados en el tema que se está tratando.

Muchas veces tratamos de apoyar conversaciones en el estado mental errado, no obstante sea muy alterados o muy cansados, con miles de distracciones en la habitación, dando vueltas a una idea en nuestra mente, etc.

Pero todavía conocer cuidarse individuo mismo sin depositar en el otro en monopolio, la tarea de hacernos reparar acertadamente. Implica memorizar pedir, aprender poner limites y ocuparnos de nuestras parcelas personales para sentirnos los más “completos” y satisfechos posible, no solo en la relación, sino en el Total de las áreas de nuestra vida.⁠

Verdaderamente todos esto es común en una relación y soy yo quien estoy mal? Estoy pidiendo mucho? Siento estar rogando apego, me siento incomprendida y muy sola, nuestra hija apenas tiene 7 meses, es mejor seguir sola?

Uno de los componentes de la terapia de pareja se enfoca en este pilar, enseñando a ambos miembros a comunicarse de forma asertiva, basándose en el respeto mutuo.

Evita la prisa por replicar de inmediato, pero que esto puede interrumpir el flujo de la conversación y dificultar una comunicación efectiva.

A fin de cuentas, el amor no es más que las personas que la forman: no existe si no existen cuerpos, y los cuerpos necesitan un animación en el que existir su día a día.

Nos puede servir de ayuda concentrarnos en la respiración durante unos segundos, o cualquier otra técnica que nos ayude a mantener la mente despejada y nómina para prestar atención.

Semánticas o verbales. Son las barreras Resolución de conflictos que se producen cuando el emisor y el receptor no comparten el mismo código o le atribuyen significados distintos a una misma palabra. Por ejemplo: cuando el receptor no entiende lo que dice el emisor porque desconoce el sentido de un término.

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El apoyo incondicional es un factor esencia en una relación comprometida y estable. Significa estar allí para el otro en todo momento, brindar consuelo, aliento y ayuda cuando sea necesario, y ser el pilar en los momentos de dificultad.